tilapie rybí koláče s bramborem

1793shares
  • Pinterest1716
  • Facebook52
  • Twitter
  • Yummly25

vybičovat dávku křupavé a svěžím tilapie rybí koláče s tímto jednoduchým (a báječný) recept.

dovolte mi začít tím, že řeknu, že nejsem moc rybář. Nevyrostl jsem jí a byl docela anti-ryby jako dítě & mladý dospělý.

talíř naskládaných rybích koláčů tilapie obklopený citronovými klíny.

talíř naskládaných rybích koláčů tilapie obklopený citronovými klíny.

můj manžel je však velkým fanouškem ryb. Je to také opravdu zdravé, takže ho začleňuji do svého jídelního plánu každé 1-2 týdny. Tento recept mi pomohl přeměnit mě na jedlíka ryb. Od té doby jsem dokonce jedl lososa! Nezapomeňte se podívat na náš oblíbený recept na instantní losos s domácí teriyaki omáčkou.

Miluji tento recept na rybí dort tilapie, protože to opravdu nechutná jako ryby. Jsou prostě křupavé a chutné. I moje děti by souhlasily. Šťastně jedí rybí koláče, kdykoli je udělám, což je skvělý motivátor, aby byly častěji.

výroba rybích koláčů tilapie bez brambor

tento recept můžete snadno připravit bez brambor. Prostě to vynechte. Všechno ostatní zůstane stejné, ale váš výnos bude o něco menší.

tilapie rybí koláče naskládané na bílém talíři a přelité zakysanou smetanou.

tilapie rybí koláče naskládané na bílém talíři a přelité zakysanou smetanou.

použití zbytkových ryb pro rybí koláče

většina receptů na rybí dort vám doporučuje, abyste to udělali, když máte zbytky ryb z jiného jídla. Obvykle nemáme zbytky ryb, ale pokud ano, tento recept je perfektní. Vyzkoušejte také tento recept na cuketové lívance, pokud máte zbytky cukety.

jinak jen sůl a pepř ryby a pečeme v troubě před přípravou tohoto receptu. Tento krok můžete provést den předtím a vařené ryby uložit do chladničky.

může se vám také líbit fóliový balíček Mahi Mahi s ananasovou salsou

 tři tilapie koláče přelité zakysanou smetanou a citronovými klíny.

tři tilapie koláče přelité zakysanou smetanou a citronovými klíny.

jaký druh ryb mohu použít?

tento recept vyžaduje tilapie, ale treska, mahi-mahi, dokonce i losos bude fungovat. Použijte to, co máte po ruce, a určitě si tento recept na rybí koláče užijete.

jak zmrazit rybí koláče tilapie

rybí koláče zmrazí docela dobře. Budete chtít nechat vařené rybí koláče tilapie vychladnout na pokojovou teplotu. Flash je zmrazte a uložte do mrazicího sáčku na zip. Ujistěte se, že dostanete co nejvíce vzduchu (sání vzduchu pomocí slámy pomáhá).

když jste připraveni jíst zmrazené rybí koláče, stačí je znovu ohřát v troubě na 400 stupňů po dobu 8-10 minut.

podávejte to se zelenými fazolkami s karamelizovanou šalotkou nebo instantními bramborami pečenými v hrnci.

složení

  • 1 pound vařená tilapie
  • 1 1/2 šálků panko strouhanky, rozdělené
  • 1 šálek loupaných a drcených červenohnědých brambor
  • 2 vejce, lehce zbitá
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • 2 lžičky citronové šťávy, z 1 citronu
  • 1/2 lžičky chilli prášku
  • sůl a pepř, podle chuti
  • zakysaná smetana, pro podávání
  • Dash kajenský pepř
  • 4-6 lžíce olivového oleje

pokyny

  1. pomocí dvou vidlic nakrájejte vařenou tilapii.
  2. ve velké misce smíchejte drcenou tilapii, 1/2 šálku panko strouhanky, brambory, vejce, zakysanou smetanu, citronovou šťávu, chilli prášek, sůl, pepř a kajenský pepř. Promíchat.
  3. položte dvě velké desky. Posypte zbývající 1 šálek panko strouhanky na 1 talíř.
  4. pomocí rukou, nabrat golfový míček velikosti množství rybí směsi. Roll to do koule a vyrovnat. Ponořte jej do panko na obou stranách a položte na prázdnou desku. Pokračujte se zbytkem rybí směsi.
  5. zahřejte 2-3 polévkové lžíce olivového oleje ve velké pánvi na mírném ohni.
  6. při práci v dávkách uspořádejte rybí koláče v jedné vrstvě v pánvi a vařte 3-5 minut, dokud se nezhnědnou. Otočte a vařte na druhé straně. Podle potřeby přidejte další olej.
  7. vařte zbytek rybích koláčů a podávejte se zakysanou smetanou.
informace o výživě

množství na porci kalorií 523

udělali jste tento recept?

označte nás ve svých výtvorech receptů pomocí @aileencooks a #aileencooks.

snadné a chutné rybí koláče vyrobené z tilapie nebo tresky. Tento 30 minutové jídlo je také přátelské k dětem.

miluji šlehání dávku tilapie rybích koláčů, protože vím, že moje děti budou milovat a zahrnují, že zdravé ryby naše těla potřebují.

1793shares
  • Pinterest1716
  • Facebook 52
  • Twitter
  • Yummly25

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.