ビーガンチリチーズフライドポテト|簡単&健康レシピ

嘘auf:
ドイツ

あなたの口の水を作るビーガンチリチーズフライドポテト! レシピは、植物ベースの、グルテンフリー、健康的な、低脂肪、慰め、そして作るのは簡単です。

自家製ビーガンチリチーズフライドポテト

サクサク、安っぽい、スパイシー、満足、そしておいしい! はい,赤ちゃん,私はこれらの自家製ビーガンチリチーズフライドポテトについて話しています. 彼らは超慰めていると私はシリーズを見ながら夕食のためにそれらを食べるのが大好きです。 フライドポテトは単に素晴らしいですし、唐辛子もそうです。 両方の組み合わせは素晴らしいです。 上にビーガンチーズソースを追加すると、次のレベルです! あなたの味覚芽は幸せになるでしょう、私は約束します。

Gotta Chill More

時にはもっと冷やしなければならないだけで、vegan chili chiese friesを食べるよりも良いものは何ですか? 真剣に、私は時々とても懸命に働き、私は飲むか、または食べることを忘れている…それから私は私の体に残りを与え、ちょうど何もしない必要があることを自分自身に思い出させる。

テレビの前で一番リラックスしています。 “簡単に消化”されているシリーズを見て、何も笑あまりにも複雑ではありません。 フードブロガーとしての私の仕事の良いところは、私が撮影した食べ物を食べることができるということです。

もちろん、写真を撮るのは長いプロセスなので、特にブログ記事全体の写真を撮るときは、それを再加熱する必要があります。 それはさらに悪い笑だから、私はビデオの話を開始しません。

とにかく、なぜ私はこれらのビーガンチリチーズフライドポテトをフライパンで撮影し、”普通の”人間が行うようにプレート上ではなく、なぜだろうか疑問に思う まあ、私は私の食べ物を再加熱する必要があり、さらに私はこのフライパンを愛し、前に述べたように、それは写真で素敵に見えます。 だから、今、あなたは理由を知っていることを、のは、上に移動してみましょう。

低脂肪レシピ

私は、私の意見では、そうではないので、脂肪を食べないことが健康であるか良いと言っているわけではありません。 例えばナット、種、アボカド、オリーブ等からのよい脂肪。 私たちの健康にとって重要です。 私もオイルを使用しますが、私はそれをあまり使用しないようにしてください。 私は私の食事を揚げることはありません(あなたは私のブログで揚げ物を見つけることはありません)私は控えめにそれを使用します。

これらのチリチーズフライドポテトは、例えば、オーブン焼きであり、私は実際にそれらをコートするために油を使用していませんでした。 彼らはまだサクサクとおいしいことが判明しました。

エアフライヤーで作ることもできます。 これは私がオンラインで買ったものです:

私は私が学んだトリックで、この時間は異なるフライドポテトを準備しましたallrecipes.com!彼らは液体がポテトから解放されるまで砂糖が付いているポテトの棒を振りかけ、脇に置いた。 私は本当にそれを試してみる必要があると思ったし、それはかなり素晴らしい判明しました! 心配しないで、ポテトフライドポテトは甘く味がしません!

ピリ辛チリチーズフライドポテト

私は唐辛子のために一つの唐辛子を使用し、それは私の味覚芽のために完全にスパイシーになりました。 私のボーイフレンドは、一方で、辛い食べ物を愛する人は、私が二つの唐辛子で唐辛子を調理する場合を好む。

だから私はあなたが一つだけを使用することをお勧めしますし、唐辛子が熱くなるべきであることを後で気づいた場合は、単により多くの唐辛子やチリフレークやカイエンペッパーを追加します…

これらのビーガンチリチーズフライドポテトは、これらのビーガンチリチーズフライドポテトです:

  • 植物ベース(卵フリー、乳製品フリー)
  • グルテンフリー
  • 低脂肪
  • スパイシー
  • 慰め
  • 満足
  • クリスピー
  • タンパク質-リッチ
  • 肉なし
  • 健康
  • 簡単に作る
  • ランチとディナーに最適

ビーガンチリチーズフライドポテトを作る方法?

このレシピは最初から最後まで時間がかかりますが、料理を作るのはかなり簡単です。 すべての手順の手順を表示するには、(右のレシピの指示の下に)下のビデオを見てください。

ビーガンチリチーズフライドポテトのクローズアップ

あなたはこのビーガンチリチーズフライドポテトのレシピを再作成する必要があります,以下のコ 私はあなたの写真を見るのが大好きなので、@elaveganと#elaveganであなたのInstagramやFacebookの投稿で私にタグを付けることを忘れないでください。

ビーガンチリチーズフライドポテトを食べる

ビーガンチリチーズフライドポテト

著者:Michaela Vais
これらのビーガンチリチーズフライドポテトは、任意の欲求を満たす偉大な快適な食事です。 レシピは、植物ベース、グルテンフリー、慰め、そして作るのは簡単です。
5 10票から

準備時間30分
調理時間40分
休憩時間20分
合計時間1時間10分

コースメインコース

食分6
カロリー429kcal

1×2×3×

  • 5-6 ジャガイモ(ユーコンゴールドまたはラセット)
  • ココナッツ砂糖大さじ1または普通の砂糖
  • クッキングスプレー

フライドポテトのための調味料:

  • 1 オニオンパウダー
  • パプリカ小さじ1/2ニンニクパウダー
  • 小さじ1/2味に海塩とコショウ

チリ

  • 1 ミディアムオニオンさいの目に切った
  • ニンニクの4クローブ細かく刻んだ
  • 1ピーマンみじん切り
  • 1小/中ニンジンすりおろした
  • 5-6中(560g)新鮮なトマトダイスドまたは缶詰(20オンス)
  • 6tbspトマトペースト
  • 2カップ(500ml)水または野菜スープ
  • 4カップ(700g)調理または缶詰の豆(例えば インゲン豆、黒豆、ピント豆、白豆、または各1カップ)
  • ココナッツ砂糖小さじ2またはサブ黒糖またはメープルシロップのような他の甘味料
  • 小さじ1クミン
  • 小さじ1オニオンパウダー
  • 小さじ1/2-1ニンニクパウダー
  • 小さじ3/4塩以下
  • 野菜スープを使用する場合は
  • スモークパプリカ小さじ1/2
  • カイエンペッパーのピンチ
  • 1-2ホット赤唐辛子(私は1を使用し、私のボーイフレンドは2を好む)
  • 揚げるための油や水小さじ2

ビーガンチーズ

  • ワンバッチ(200g)ビーガンチーズソースまたは7オンス店で買ったビーガンチーズ

指示

  • ジャガイモの皮をむき、約1/2インチ幅の棒にそれらをカットします。 (私はクリンクルカットナイフを使用しました)。
  • ボウルにジャガイモの棒を置き、それらの上に砂糖を振りかける。 液体がジャガイモから放出されるまで(20-25分)脇に置いてください。
  • 15分後、オーブンを425度F(220℃)に予熱し、羊皮紙で1つの大きなベーキングシートを並べます。 調理用スプレーでスプレーしてください。
  • ジャガイモから液体を排出し、キッチンペーパーでよく乾燥させます。
  • 調味料とコートフライドポテト。 またそれらをcrispierにするのにそれらの調理のスプレーを使用できるが、またオイルなしでcrispyを回す。
  • フライドポテトをベーキングシート上の単層に広げ、約30-40分間、または黄金色の茶色とカリカリになるまで焼く。 途中で反転します。 また、空気フライ鍋を使用することができ、それはより少ない時間がかかります(約25分400度F)。
  • 一方、唐辛子を作り始める。 中火で大きな鍋や鍋に、油を加えます。 タマネギとコショウを約3-4分間炒め、ニンニクとソテーを加えて1-2分間炒め、時折かき混ぜる。
  • トマトとソテーをさらに2-3分間混ぜる。
  • 今、すべての残りの成分を追加し、熱を増加させ、時々攪拌し、厚くなるまで約30-40のために煮ます。
  • フライドポテトの準備ができているし、チリが完了したら,このビーガンチーズソースを作ります(あなたは店で買ったビーガンチーズを使用する場合は、この
  • プレートの上にフライドポテトをサーブ,チーズソースの層でそれらとトップの上にいくつかの唐辛子をひしゃく(または選択のビーガンチーズ). 新鮮なハーブを飾る。 すぐにお楽しみください!

注意事項

  • レシピは、6を提供しています。 栄養の事実は一食分のためのものです。
栄養の事実
ビーガンチリチーズフライドポテト
一食当たりの量
カロリー429脂肪からのカロリー90
%毎日の値*
脂肪10g15%
飽和脂肪3g15%
炭水化物71G24%
繊維19G76%
砂糖11G12%
タンパク質18G36%
*毎日の値は2000カロリー食に基づいています。

栄養情報は推定値であり、自動的に計算されています

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