고구마 비건 부처님 그릇

나는이 하나에 의해 볼링거야!

했다. 난 그냥했다. 이 고구마 불상 그릇은 지난 몇 주 동안 내 집에서 일정한 회전에있다. 나는 함께 넣어 너무 쉽게 환상적인 식사 준비 및 먹다 남은 음식을 만드는 것을 사랑.

나는 한 번에 모든 재료를 준비,냉장고에 보관하고 따-다,나는 빠른 준비,기분이 파업 때마다 영양 그릇. 임신 38 주라는 것을 고려하면 그 기분은 매우 빈번합니다.

부처님 그릇 준비 방법

이 맛있는 비건 부처님 그릇의 기본은 내 집에있는 두 가지 필수품입니다:바삭한 두부 덩어리와 구운 고구마. 반 야채에 관해서 하지만 행복 하 게 고구마를 먹을 것 이다 하루 더 까다롭게 되고있다. 나에 의해 잘! 나뿐만 아니라 그들을 사랑,특히 그들은이 같은 경우;외부에 충분한 질감과 내부에 달콤하고 부드러운.

나는 하루 종일 바삭한 두부를 먹고 매주 냄비 또는 두 개를 만들 수 있었다. (추신-여기 파삭 파삭 한 구운 두부에 대한 나의 가이드가 있습니다)고맙게도,밴은 내가하는 것처럼 그것을 좋아하고 나머지 재료를 준비 할 때 팬의 절반을 행복하게 먹습니다. 자신에게 호의를 베풀고 당신이 필요로 할 것이라고 생각하는 것보다 더 많은 것을 만드십시오!

쿠스쿠스는 내가 가장 좋아하는 곡물 중 하나로 대량으로 만들 수 있지만,이 그릇에 원하는대로 바꿀 수 있습니다. 퀴 노아,현미 및 기장은 필요한 경우 글루텐이 들어 있지 않습니다. 그런 다음 간단한 레몬 타 히니 소스는 모든 것을 하나로 모으는 데 필요한 모든 것입니다.

이 그릇에 대한 준비는 부엌에서 얼마나 빨리에 따라~45-1 시간이 걸리지 만 일주일 내내 점심을 먹습니다! 나는 몇 년 전에이 식사 준비 컨테이너의 몇 가지에 투자하고이 같은 배치 식사를 밖으로 부분을 사랑. 나는 아보카도와 씨앗에 대한 용기 중 하나를 사용,나는 재료의 나머지 부분을 가열하는 동안 다음 사람들을 제거. 그들은 또한 유리입니다,나는 항상 더 적은 플라스틱을 사용하는 방법을 찾고 있어요 큰 이는,특히 부엌에서.

새로운 건강한 식사를 찾고 있다면-당신은 꼭이 하나를 시도했습니다. 나는 그것이 식사 준비를 위해 얼마나 쉬운 지 이야기 한 것을 알고 있지만,실제 식사로 분명히 환상적입니다.

더 많은 부처님 그릇 요리법을 찾고 있다면 땅콩 두부 부처님 그릇,렌즈 콩 부처님 그릇,버터 넛 스쿼시 부처님 그릇,태국 코코넛 부처님 그릇 및 비건 가도 가도 그릇을 적극 권장합니다. 너무 좋아. 나는이 조리법을 모두 사랑하고 당신도 알고.

인쇄

고구마 비건 부처님 그릇

  • 저자:알렉스 캐스페로
  • 준비 시간:20 분
  • 요리 시간:40 분
  • 총 시간:1 시간
  • 수율:4 인분 배
  • 카테고리:저녁 식사,점심 식사,식사 준비
  • 방법:오븐
  • 요리:미국 사람,채식주의 자

설명

고구마 비건 부처님 그릇! 고구마 부처님 그릇을 좋아한다면,이 비건 부처님 그릇 버전을 좋아할 것입니다. 구운 고구마,두부,케일,쿠스쿠스 및 크림 레몬 타 히니 드레싱.

  • 저자:알렉스 캐스페로
  • 준비 시간:20 분
  • 요리 시간:40 분
  • 총 시간:1 시간
  • 수율:4 인분 배
  • 카테고리:저녁 식사,점심 식사,식사 준비
  • 방법:오븐
  • 요리:미국 사람,채식주의 자
  • 저자: 알렉스 캐스페로
  • 준비 시간:20 분
  • 요리 시간:40 분
  • 총 시간:1 시간
  • 수율:4 인분 배
  • 카테고리:저녁 식사,점심 식사,식사 준비
  • 방법:오븐
  • 요리:미국 사람,채식주의 자
2018 년 12 월 1 일~2018 년 12 월 11 일~2018 년 12 월 11 일~2018 년 12 월 11 일

  • 3 큰 고구마,입방체
  • 올리브 오일 1 큰술
  • 1/2 티스푼. 마늘 분말
  • 1/2 작은 술. 소금

구운 두부 큐브

  • 1 용기 단단한 두부,배수 및 압착
  • 1 큰술 올리브 오일
  • 1/2 작은 술 마늘 가루
  • 1/4 작은 술 소금
  • 1/4 작은 술 후추

갈가리 찢긴 케일
아보카도
조리 된 쿠스쿠스 또는 기타 선택 곡물
얇게 썬 아보카도,토핑 6633>

레몬 타히니 드레싱

  • 1/3 컵 타 히니
  • 1/4 레몬 주스
  • 2 큰 마늘 정향,다진
  • 작은 술 소금
  • 지상 커민의 핀치
  • 1/4 컵 감기 물

지침

  1. 오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
  2. 고구마를 만드십시오:고구마를 입방체로 만들고 올리브 오일,마늘,소금 및 후추로 던지십시오. 베이킹 시트에 단일 층에 놓고 호일로 느슨하게 텐트를 놓습니다. 오븐에 넣고 20 분 동안 요리 한 다음 호일을 제거하고 바삭 바삭해질 때까지 15-20 분 더 요리하십시오.
  3. 두부 만들기:두부에 올리브 오일,마늘 가루,소금,후추를 넣습니다. 별도의 베이킹 시트에 단일 레이어에 놓고 황금빛 갈색과 바삭해질 때까지 20 분 동안 요리합니다.
  4. 감자와 두부가 요리하는 동안 케일을 썰어 쿠스쿠스를 요리하십시오.
  5. 레몬 타 히니 드레싱 만들기:타 히니,레몬 주스,마늘,소금,커민을 그릇에 넣고 부드럽게 털어냅니다. 한 번에 물 한 스푼을 추가하고 크림 때까지 터;그것은 가능성이 당신을 포착합니다,그건 괜찮아-그냥 터는 유지. 물 크림 부드러운 때까지 계속 추가.
  6. 조립! 쿠스쿠스,고구마,케일 및 두부를 4 개의 그릇으로 나눕니다.

이거 만드셨어요?2018 년 11 월 1 일,서울시 강남구 테헤란로 106 길 13(역삼동),서울시 강남구 테헤란로 15 길 16(역삼동#

궁극적 인 식물성 단백질 요리 책+코스

(40+조리법을 포함!)

더 알아보기

무료 7 일 코스+요리 책

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.