Hur man hanterar matkastning vid bordet

baby toddler matkastning

Ahhh, matkastning. Det är som det ultimata testet av ditt tålamod … kan du hålla dig cool? Kan du? Kan du?

först och främst, vet detta. De flesta barn kommer att gå igenom detta skede, och det är helt normalt.

får det dig att må bättre?

trodde inte det.

men kanske kan du trösta dig med att veta att åtminstone din lilla baby / småbarn inte försöker göra dig galen med avsikt (även om jag ibland svär att de tittar rakt på dig när de gör det, som om de bara väntar på din reaktion)!

du ser, matkastning är en normal fas av en anledning. Och vet att även om det kan vara ett extremt rörigt och frustrerande stadium för mammor och pappor, håller det vanligtvis inte länge och kan faktiskt korrigeras ganska snabbt.

för att göra det måste vi titta på orsakerna till matkastning först.

den vanligaste är att de går igenom en lärande upplevelse av att upptäcka ”orsak och verkan”. De undrar ofta vad som kommer att hända baserat på deras handlingar, och när de lär sig att förstå maten och öva med fasta ämnen, är det bara naturligt för dem att undra vad som skulle hända om de skulle släppa maten (eller kasta den). Kommer det att göra ett ljud när jag släpper det? Kommer det att försvinna för gott? Kommer mamma alltid att hämta det och ge tillbaka det till mig? Kommer hon att le? Kommer jag att få uppmärksamhet från det? Det som är bra med detta är att om ditt barn eller barn kan lära sig att Åtgärd x kommer att orsaka resultat y, kan du använda denna inlärningsekvation för att associera matkastning med ett resultat som de inte vill ha så småningom. Jag kommer att förklara detta ytterligare i en av strategierna nedan.

en annan stor anledning till att spädbarn och särskilt småbarn kan kasta mat är att de letar efter uppmärksamhet vid bordet. Och för dem är uppmärksamhet uppmärksamhet, oavsett om det är bra eller dåligt. Detta härrör verkligen från deras längtan att ha oss med dem hela tiden, att märka dem, och att interagera med dem. Och för att vara ärlig är det roligt ibland att kasta mat och kan bli något av ett litet spel för dem! Så när du lär dig att kasta mat ger något slags resultat som ger dem uppmärksamhet, kan du satsa på att det händer om och om igen.

nästa anledning är att de använder matkastning som ett sätt att kommunicera med oss. Återigen, där spädbarn och mycket unga småbarn som inte är verbala, kan de kämpa med att hitta sätt att låta oss veta vad de känner/vill ha. Det kan vara så att de inte gillar maten, är fulla, är uttråkade, vill ha uppmärksamhet eller ett antal andra saker. Matkastning är ofta lösningen för dem att försöka skicka ett meddelande till oss.

slutligen är den sista orsaken oftast mer tillämplig för småbarn, men det är gjort av rädsla eller vedergällning att de kommer att tvingas äta något. Detta kan vara en upplevd känsla även om de kanske inte faktiskt tvingas, men i allmänhet, om det finns tryck eller negativitet som händer vid bordet runt dem som äter något särskilt (eller äter en viss mängd mat), kan detta vara en utlösare. Så de kommer att agera genom att kasta mat.

så nu när vi vet de främsta anledningarna till att de kastar mat, låt oss komma in i några expertstrategier och tips för att hantera och övervinna denna fas.

börja med att sitta ner med din baby/småbarn vid måltiden

du kanske redan gör det här, och i så fall kudos och gå vidare till tips #2. Men om du är som jag, är du sannolikt frestad att tvätta disken från att laga ditt barns måltid, kanske ladda/lossa diskmaskinen etc. Om anledningen till att ditt barn kastar mat är att de söker uppmärksamhet från dig, se till att du sitter framför eller bredvid dem, titta på dem och prata med dem medan du äter kommer att ge dem en känsla av att du är där, du är närvarande och du märker dem. Gör detta om de kan prata tillbaka eller inte! Den verbala uppmärksamheten gör underverk för att ge dem den uppmärksamhet och fokus de söker. Att sitta med dem ger dig också möjlighet att genomföra alla tips jag ska ge dig nästa!

presentera bara en liten mängd mat på en gång

har ditt barn massor av mat och alternativ på sin bricka på en gång? Du kanske vill överväga att de är lite överväldigade av mängden mat på deras bricka. Detta gör det också frestande att ”äta lite och kasta lite” (lite matspel kan trots allt vara irriterande). Att begränsa mängden mat du ger ditt barn till en eller två bitar i taget är en bra ide – det blir mindre mat att kasta om de tillgriper det beteendet. Om din lilla äter all mat du ger dem kan du alltid lägga till deras bricka tills de är fulla.

begränsa din reaktion

nu när du sitter med dem och har erbjudit bara några bitar mat åt gången, kan de fortfarande kasta mat av någon av de andra orsakerna som beskrivs ovan. Om / när de kastar mat vill jag att du ska försöka hålla dig sval så mycket som möjligt! Försök att inte överreagera och undvika att omedelbart sucka, klaga eller beställa ditt barn/barn genom att säga saker som ”stoppa det”eller ”kasta inte din mat”. Om du gör det kommer de sannolikt att kasta mat igen eftersom de fick den stora reaktionen de sökte. De kommer också att lämnas utan tydlig riktning om vad de kan göra (mer om detta i nästa par tips). Ta ett djupt andetag och slå på ett leende eller neutralt ansikte och flytta sedan till tips #4.

Tänk på syskons och familjens hunds Roll

som diskuterats ovan, om spädbarn/småbarn söker uppmärksamhet, märka om de får den reaktionen och uppmärksamheten från sina syskon i form av att skratta och peka, eftersom de också kan hitta detta underhållande. Få dina andra barn ombord och låt dem veta att vi alla vill minimera vårt svar eftersom deras reaktion kan uppmuntra barnet att fortsätta kasta mat. När det gäller familjens hund skulle det inte vara något mer spännande än att ditt barn kastar mat och tittar på sin hund gobble upp det. Lägg istället hunden i ett annat rum när barnet äter så att distraktion inte utlöser att kasta mat.

berätta/visa ditt barn vad du ska göra på ett positivt, tydligt och fast sätt

Ok så att upprätthålla en neutral reaktion betyder inte nödvändigtvis att du inte kan reagera alls. Vad du vill göra är att helt enkelt plocka upp maten de kastade och lägga tillbaka den på bordet eller barnstolen. Undvik att ge maten tillbaka direkt i händerna, eftersom det kan verka som ett spel för dem.

när du plockar upp maten och lägger tillbaka den på brickan, berätta för dem vad de ska göra med maten istället för vad de inte ska göra. Detta ger dem ett tydligt åtgärdssteg att ta. Ett exempel är att säga” mat stannar på bordet/brickan ”eller”vi lägger maten här”. Var enkel och direkt. Du kommer sannolikt att behöva upprepa denna process några gånger varje måltid, särskilt i de första måltiderna för att genomföra detta, innan de förstår.

här är kickern…du måste vara tydlig om detta, något fast i din röst och övergripande neutral. So…again…no suckar när du gör det här. Se till att de ser var du placerar maten och hör tydligt att du säger ”mat stannar på bordet”. En fast röst hjälper här (notera: fast betyder inte arg. Fast innebär att du är säker på vad du säger…som ingen någonsin kan argumentera dig ur den position som mat verkligen stannar på bordet).

överväg att ta in en ”inte just nu” eller ”nej tack” skål

det finns alltid möjligheten att ditt barn/barn kastar mat helt enkelt för att de inte gillar det. Eventuellt kan smaken, konsistensen eller till och med storleken på maten vara stora avstängningar. Jag föreslår att du får en skål eller tallrik (sug är bäst att begränsa att slå den över eller kasta den) och kalla den en ”inte just nu” eller ”nej tack” skål. Du kan omdirigera ditt barns kast genom att peka på skålen och säga ”du vill inte ha det här nu? Ok, lägga den i inte just nu skål ”eller” Ok lägga den i nej tack skål!”. Detta kommer att vara för alla livsmedel som ditt barn inte gillar eller känner för att försöka just nu. Detta kommer att lära dem att det är okej om de inte gillar eller vill äta en viss mat, men oavsett inte hör hemma på golvet. Du kommer ofta att upptäcka att även om de lägger något i denna skål en gång tidigare, kan de gå tillbaka för att äta det efter ett tag!

om din baby/småbarn är väldigt ung och du inte är säker på om de bara förstår genom verbala ord, kan du vara snabb att styra handen i skålen så fort du ser att de håller på att kasta den och fortsätta att upprepa orden. De kommer att lära sig mycket snabbare genom handlingar i kombination med ord kontra ord ensam. Vilket leder mig till min nästa punkt.

störa när du ser det hända

så du vet hur mycket svårare det är att hålla sig lugn när du ser all den maten på golvet. Låt inte ditt blod koka! Du kan helt stoppa beteendet som du ser det hända! När du ser deras hand gå för ett kast, var där för att blockera handen med din och säga ”Jag låter dig inte kasta maten”. Detta kommer också, återigen visa ditt barn att … du tittar på och du kommer inte att låta det hända. Du kan följa upp det med ”du verkar inte intresserad av att äta … är du klar?”. Om de går tillbaka till att äta, bra. Om de går för kastet igen … måste du genomföra det sista tipset med självförtroende!

var OK med slutmåltid

om din lilla kastar mat efter att ha implementerat ovanstående strategier mer än 2-3 gånger i en måltid (max!!), helt enkelt ta maten (och skål, kopp, redskap) bort och avsluta måltiden. Du bör ange för ditt barn att kasta mat betyder att måltiden är över – bokstavligen – säg ”Ok du har visat mig att du inte vill äta längre. Måltiden är klar!”. Återigen, vara säker på detta beslut. Ju mer du visar att du är osäker och tveksam till det, desto mer kommer de att inse…det finns ingen fast gräns här. Mamma eller pappa är osäker. Det gör att de känner sig mindre säkra på din förmåga att föräldra, och så kommer de att försöka ta över mer.

ditt barn kommer snart att inse efter de första gångerna att resultatet av deras handling är att måltiderna kommer att vara över och normalt kommer beteendet att stanna. Ja, du kan få ett raserianfall en eller två gånger, men nyckeln här är att vara konsekvent för att detta ska fungera och veta att ditt barn inte kommer att svälta genom att avsluta måltiden tidigt en eller två gånger. Var noga med att komma ihåg att om du tar bort ditt barns mat på grund av att du kastar, kan du behöva kompensera med ett större mellanmål senare om de inte äter tillräckligt. Ingen biggie. Om du tycker att de blir galen hangry och inte kan pågå till nästa schemalagda mellanmål, kan du alltid erbjuda måltiden 30-45 min. senare efter att ha avslutat den första måltiden. Nyckeln är att du vill få det att känna sig som en ny händelse. Låt dem inte känna att du gick tillbaka på ditt ord från tidigare. Gör något annorlunda i minst en halvtimme, separera de två händelserna och låtsas att det bara är mellanmål som vanligt.

ett sista tips!

jag älskar tanken på att lära ditt barns teckenspråk (ja – det här är möjligt!). När ditt barn kan signalera till dig genom handlingar vad de vill ha (om de är fulla eller vill ha mer till exempel) blir det föråldrat att kasta mat som ett sätt att kommunicera! Du kan kolla in den här webbplatsen för en lista över babytecken som du kan lära ditt barn relaterat till måltiderna (särskilt ”allt gjort” och ”mer”) samt mer information om hur du lär dig teckenspråk.

i slutet av dagen är det också viktigt att veta skillnaden mellan att ditt barn kastar mat och att ditt barn slår mat över eller tappar det av misstag. Kom ihåg att du lilla lär dig fortfarande och därför förväntas de fortfarande vara mycket klumpiga med mat och rätter. Du kommer förmodligen alltid att behöva göra ett snabbt svep eller plocka upp efter att ditt barn har slutat äta; det finns dock en skillnad mellan några matbitar runt barnstolen och mat som flugit över köket.

jag lovar dig dock, detta är en flyktig fas och vi kan hjälpa dem att hitta en lösning på något av de problem de upplever vanligtvis ganska snabbt med strategierna ovan!

behöver du mer hjälp med att hantera barns eller småbarns måltidsbeteende? Kolla in mina onlinekurser-Baby Led utfodring och utfodring småbarn att gå igenom varje aspekt av hälsosamt och lyckligt mata dina små!

 edwenakennedy

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.