värdet av vänskap

goda vänner är mycket viktiga för din mentala hälsa och för livskvaliteten. Att leva och älska är oskiljaktiga från varandra. Vänskap är en möjlighet att älska, att lära sig om dig själv, att mogna som en människa, och att öppna upp för hela upplevelsen av livet. För att söka sann vänskap måste du ha modet att riskera allt du är. Du måste ha modet att gå igenom din rädsla för känslomässig intimitet och låta en annan person veta vem du verkligen är på insidan. På en mycket praktisk nivå måste du vara villig att investera nödvändig tid och ansträngning för att utveckla, närma och upprätthålla banden i ett starkt förhållande.

här är vad du måste göra om du vill förvandla en aquaintance till en vän och en vän till en nära vän. De åtta nyckelkvaliteterna du måste visa är: prioritet, självupplysning, beröring, tillgivenhet, lojalitet, oberoende, acceptans och vilja att förändras. Det är inte enkelt är det?

vänner tar tid. Du måste ringa dem och anstränga dig för att vara med dem. Du måste vara villig att låta dem lära känna dig och det måste gå djupare än bara de ytliga sakerna. Du måste respektera dem tillräckligt för att möjliggöra oenighet i ditt förhållande och låta din vän friheten skilja sig från dig utan censur. En vän måste vara tillräckligt viktig för att du ska kunna skapa ett betydande utrymme för dem i ditt liv och i ditt hjärta.

med ord och beröring måste du berätta för din vän att du bryr dig. Du måste vara villig att stå vid din vän genom tjockt och tunt. Det här är inte alltid lätt. Jag har en vän som hade cancer och det fanns tillfällen då jag oroade mig för att jag inte hade styrkan att ge henne vad hon behövde. Och då skulle jag tänka på vad hon gick igenom, och jag visste att jag skulle göra vad som helst för henne. Hon var den starka, inte jag. Flera år senare, hon var där för mig när jag gick igenom en svår tid i mitt liv.

vänner kan luta sig mot varandra och det kommer att finnas tillfällen då man kan luta sig mer än den andra. När du är beredd att gå avståndet ser du dock att allt balanserar ut. Du kan vara en av de människor som är bra på att ge till andra men är ovilliga att låta dina vänner älska och ta hand om dig. Du kan vara rädd för att vara svag, sårbar eller beroende. Tänk på det här: om du inte låter dina vänner ge dig, är det ett enkelriktat förhållande och den djupaste delen av dig är inte riktigt i den. Du kanske känner dig trygg, men det här är inte en fullständig relation och det är inte en sann vänskap. Mina vänner har lärt mig att en sann vänskap kräver både att ge och ta emot. Ge så mycket du kan och var nådig när du accepterar att de ger dig.

vänskap kan och förändras. Det måste finnas tillräckligt med frihet och självständighet i ditt förhållande för den tillväxt som är en normal del av mänsklig utveckling. Var tillräckligt flexibel för att anpassa sig till olika sätt att relatera till varandra. Äktenskap, barn, karriärer, intressen, och storfamilj påverkar ständigt den dagliga strukturen och flödet i våra liv. Det är här ansträngningen kommer in. Du kan hitta sätt att hålla relationen levande och stark om du är villig att vara kreativ.

var öppen och acceptera de val som dina vänner gör. Du kan vara ärlig när du blir ombedd för din åsikt men du behöver inte vara kritisk eller dömande. Du kanske tror att din vän har fel eller gör ett misstag men du måste respektera hans eller hennes rätt att välja sin egen väg och sitt eget lärande. Jag litar på mina vänner att ge mig perspektiv och att vara rak med mig. Jag kanske inte alltid följer deras råd men jag värdesätter det verkligen. Jag vet att det ges noggrant och med kärlek.

slutligen Bygg dina vänskap långsamt och ha mer än en vän. En person kan inte vara allt för dig även om du kanske har en ’bästa’ vän. Vänskap fördjupas med tiden och delade erfarenheter, och du kommer att dela olika erfarenheter och olika aspekter av dig själv med olika vänner.

att utveckla sanna vänskap kan låta som mycket arbete men glädjen att uppleva livet med ett öppet hjärta och dela det med en sann vän är värt det. Dessutom kommer du att leva längre och vara i gott sällskap på vägen.

Shirley Vandersteen, Ph.D., R. Psych.
Konsultpsykolog

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.