Venus Williams volgt een (voornamelijk) veganistisch dieet, en hier is precies wat ze eet

tennisster, zakenvrouw en allround Amerikaans icoon Venus Williams zegt dat ze een voornamelijk veganistisch dieet eet. Het is iets dat ze begon terug in 2011 toen ze werd gediagnosticeerd met een auto-immuunziekte genaamd Sjögren ‘ s syndroom; ze realiseerde zich dat drastisch veranderen van haar dieet zou kunnen helpen verlichten haar symptomen.Nu 39, Williams zegt dat voornamelijk plantaardig of veganistisch zijn haar helpt om de symptomen van slopende gewrichtspijn en vermoeidheid terug te dringen. “Ik begon rauw en veganistisch te eten om gezondheidsredenen,” vertelde Venus de gezondheid van vrouwen in een recent interview. “Ik moest mijn lichaam op de best mogelijke manier van brandstof voorzien.”

Venus ‘ kampioene zus Serena Williams en haar man Alexis Ohanian omarmen ook een plantaardige levensstijl. Ohanian zei dat hij het doet om een betere vader te zijn voor hun dochter Olympia, en hij sloot zich zelfs aan bij een all-star line-up als uitvoerend producent van de documentaire Game Changers over atleten die beter presteren op een plantaardig dieet.Serena vertelde Bon Appetit dat ze haar dieet opschoonde en veganistisch begon te eten toen haar zus Venus werd gediagnosticeerd met Sjögren. Ze zei dat ze samen veel rauw voedsel en smoothies leerden eten. Terwijl ze eten meestal plantaardig voedsel, ze beiden zeggen dat ze doen bedriegen een in een tijdje, noemen zichzelf “chegans” erkennen dat ze niet perfect zijn en het is ok om wat ruimte om onvolmaakt te zijn. “Ik probeer het merendeel van mijn maaltijden rauw en veganistisch te maken, maar ik ben maar een mens en ik sta erom bekend dat ik een beetje vals speel”, zegt Serena.

dus hoe ziet een dag uit het leven van Venus veganistisch eten eruit? We hebben een aantal van haar go-to maaltijden en snacks en creëerde een korte maaltijd gids die u zal helpen eten net als Venus.

eet zoals zij: Dit is wat Venus Williams eet op een dag

ontbijt

Venus zegt dat ze geen ochtendmens is, maar houdt het licht met een eiwitshake of smoothie. Vooral omdat ze ‘ s ochtends traint, wil ze geen grote maaltijd eten. Serena zet dit ook in de praktijk. Haar man Ohanian vertelde GQ dat zijn vrouw hem de voordelen leerde van het trainen op een lege maag om meer vet te verbranden en meer afterburn te krijgen; hij volgt nu het voorbeeld van zijn vrouw en wacht om daarna bij te tanken.

ontbijt inspo:

  • Power Smoothie: probeer deze vegan power smoothie gemaakt met zijde amandelmelk die Micheal Phelp ‘ s—een andere topsporter—drinkt om te tanken. Of probeer één van deze immuniteitsverhogende smoothies uit de bieten Smoothie van de dag gids.

Lunch

Venus zegt dat ze het vaak druk heeft tussen training en zakelijke bijeenkomsten en vaak iets snel nodig heeft of dat ze snel kan eten. “Afhankelijk van hoeveel tijd Ik heb voor de lunch en hoe mijn schema eruit ziet, kan de lunch variëren van zoete aardappelen en rijst tot een groene smoothie,” zegt ze.

Lunch Invo:

  • Macro-plate van Souen: Lauren” Lo ” Bosworth gaf de biet de skinny over hoe ze een van haar go-to Onder 10 minuten middelen repliceren. Deze plaat bevat broccoli, boerenkool, squash, een beetje rijst en andere voedingsrijke groenten. Goede ‘ ole whole-food schoon eten op zijn best.

Snacks:

” ik ren vaak van meerdere praktijken naar vergaderingen voor elf of gesprekken met mijn ontwerpbedrijf, V Starr, dus ik ben altijd op zoek naar kleine dingen die gemakkelijk mee te nemen zijn,” legde ze uit aan de gezondheid van vrouwen. Ze zegt dat ze een bar van CLIF pakt als ze het super druk heeft voor een kleine maar machtige snelle tank-up. Venus kiest ook voor snacks vol groenten en groenten zoals boerenkoolchips, groene sappen en smoothies.

Snack Inspo:

  • CLIF hele Lotta Bar: Deze zacht gebakken CLIF reep is vegan gemaakt met erwten-eiwit en biologische plantaardige ingrediënten.
  • boerenkoolchips: u kunt uw eigen boerenkoolchips maken als u zich ambitieus voelt, of een zakje pakken bij de bekroonde Brad ‘s, maker van luchtgebakken boerenkool-en veggiechips

Diner

‘ s nachts gaat Venus voor een salade of iets dat gemakkelijk te maken is. Haar go-to is een zelfgemaakte veganistische caesar salade. Ze probeert ook om het licht op de snoepjes te houden, vooral tijdens de training, maar houdt het echt toegeven dat ” soms heeft een meisje gewoon een donut nodig!”Wij steunen die Venus!

Dinner Invo:

  • Vegan Caesar salade met zelfgemaakte Dressing: kanaal je innerlijke Venus met deze vegan caesar salade die zeker indruk zal maken op uw dinergasten…en hun smaakpapillen. En, voor een killer topper, eindig je ceaser—of elke salade—met Kelly ‘ s Croutons (of hun gewoon kruimels); dit zijn zonder twijfel de beste croutons rond.
  • eenvoudige en romige Vegan Broccolisoep: Terwijl in de winkel gekochte soepen geladen kunnen worden met natrium en andere toevoegingen, geeft deze vegan broccolisoep je een dosis voedingsstoffen en groenten opgeklopt tot een perfecte maaltijdbegeleiding, of om alleen gegeten te worden.
  • rauwe, veganistische chocolade pindakaas Cheesecake: we weten dat Venus een fan is van rauwe veganistische eet, dus hier is het perfecte rauwe veganistische genot om die zoetekauw op de gezondste manier te raken.

voor meer plantaardige recepten en om uw plantaardige eetplan te starten, Bekijk hier de beginnershandleiding voor plantaardige voeding.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.